Rozpoczynając medytację, powinieneś zdać sobie sprawę, że procedura ta może przywoływać uczucia, myśli, a nawet traumatyczne wydarzenia, które miały miejsce w twojej przeszłości. Jeśli stłumiłeś wspomnienia lub w inny sposób psychologicznie pod wpływem medytacji, nie poddawaj się.
Techniki medytacyjne dla początkujących
Medytacja może nie być dla ciebie, jeśli jesteś osobą, która ma problemy z urojeniami lub stoi w obliczu wysokiego poziomu napięcia do tego stopnia, że nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Ci ludzie często uważają, że medytacja może być pomocna, ale tylko jeśli pod okiem swoich lekarzy.
Ci, którzy mają epizody psychotyczne jakiegokolwiek rodzaju, powinni pracować z ich specjalistę od medytacji, co najważniejsze przed rozpoczęciem ich własna medytacja. Osoby zainteresowane medytacją, ale są zaniepokojony tym, co może wydarzyć się podczas medytacji, powinien się ubezpieczyć że mają wykwalifikowanego specjalistę od medytacji, który pomoże im przejść przez kilka pierwszych odcinków. Kiedy pracujemy nad medytacją, kluczowe jest znalezienie czegoś do wykorzystać jako swoje skupienie lub narzędzie do wejścia w medytację doświadczenie.
Więcej artykułów o zdrowym stylu życia oraz o relacjach międzyludzkich, psychologii i naturze, znajdziesz w serwisie interesujace.pl.
Techniki medytacji – to warto wiedzieć!
Istnieje wiele różnych narzędzi, których możesz użyć. Te najlepsze rzeczy do wykorzystania to takie, które pozwalają się zrelaksować, pozostać w bezruchu i mieć pewna pasywna ilość uwagi poświęcona przedmiotowi.
Oto kilka przykładów: Relaks wygodnie na kanapie, słuchając delikatnej muzyki. Kłamliwy dół jest zwykle lepszy niż siedzenie, ponieważ pozwala na wszystko mięśnie się rozluźniają. Modlitwa, prawdopodobnie najstarsze i najgłębiej wykorzystywane narzędzie w medytacja jest nadal jednym z najlepszych narzędzi do medytacji. Modlitwa pozwala ci się skoncentrować i skoncentrować. Jesteś cichy i nadal ogólnie. Jest to najczęściej stosowana medytacja postawa. Ogień może być również wspaniałym narzędziem do medytacji. Siedząc cicho przy ogniu, wpatrując się w jego kuszące i często pozwala jednostki, aby całkowicie zostać zapamiętanym.
Do medytacji medytacja przy kominku może być idealnym miejscem, zakładając, że jesteś naturalnie bezpieczny. Skupienie uwagi na dowolnym pojedynczym obiekcie może być korzystne również. Często może to dotyczyć wszystkiego, co jest w pomieszczenie, w którym jest cicho i na tyle otwarte, że można się rozluźnić. Ty może to zrobić z czymkolwiek w pokoju, osobą, sceną a nawet po prostu atmosferę pomieszczenia.
