Zakrzepica to tworzenie się skrzepu krwi w naczyniu krwionośnym. Skrzep krwi może powstać w dowolnej tętnicy, żyle lub kapilarze. Najczęstszym rodzajem zakrzepicy jest zakrzepica żył głębokich (DVT).
Istnieje kilka podstawowych kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec zakrzepicy:
– Noś wygodne buty i skarpetki.
– Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia.
– Unikaj siedzenia przez dłuższy czas bez poruszania się.
– Ćwicz regularnie, co najmniej 30 minut każdego dnia.
– Utrzymuj wagę w zdrowym zakresie dla swojego wzrostu i wieku.
A jeżeli wejdziesz na https://www.stopy.pl, dowiesz się wszystkiego o pielęgnacji i zdrowiu stóp.
Co to jest zakrzepica?
Zakrzepica to zaburzenie krzepnięcia krwi. Występuje, gdy krew nie przepływa swobodnie z powodu niedrożności żyły lub tętnicy. Niedrożność doprowadzi do powstania skrzepu, który następnie może się oderwać i przejść przez krwiobieg, blokując inne naczynia na swojej drodze. Nazywa się to zatorem.
Jak mogę zapobiec występowaniu zakrzepicy?
Zakrzepica to zakrzep krwi, który rozwija się w żyle. Może wystąpić w żyłach rąk, nóg lub głowy. Może również rozwijać się w innych częściach ciała, takich jak serce. Zakrzepica może zagrażać życiu, jeśli blokuje tętnicę dostarczającą krew do narządu lub kończyny.
Najlepszym sposobem zapobiegania zakrzepicy jest unikanie czynników ryzyka jej rozwoju. Należą do nich palenie, otyłość i niektóre rodzaje leczenia raka, które hamują układ odpornościowy. Jeśli masz jeden lub więcej czynników ryzyka rozwoju zakrzepicy, lekarz zaleci podjęcie kroków w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju zakrzepicy.
Żylaki – oczyść swoje ciało, pijąc dużo wody
Żylaki to schorzenie, które pojawia się, gdy zastawki w żyłach nóg ulegają uszkodzeniu, powodując gromadzenie się krwi w żyle. Picie dużej ilości wody pomoże Ci utrzymać nawodnienie organizmu, co może prowadzić do lepszego krążenia.
Następnym krokiem w leczeniu żylaków jest podnoszenie nóg tak często, jak to możliwe, co pozwoli krwi, która zgromadziła się w dolnej części nogi, z powrotem do serca.
Zastosuj kompresy z ciepłą lub zimną wodą
Zimny kompres jest zwykle stosowany, gdy odczuwasz ból i obrzęk w dotkniętym obszarze. Z drugiej strony okład z gorącej wody może być stosowany, gdy odczuwasz drętwienie lub mrowienie w okolicy.
Jedz pokarmy, które wspomagają krążenie w nogach
Aby poprawić krążenie w nogach, powinieneś spożywać pokarmy wspomagające krążenie. Żywność, której powinieneś unikać, jeśli masz słabe krążenie, to produkty bogate w sód i przetworzone cukry. Poniżej znajduje się lista produktów spożywczych, które są korzystne dla poprawy krążenia w nogach:
– zielone warzywa liściaste (jarmuż, szpinak, kapusta)
– czosnek
– imbir
– kurkuma
– cynamon
– pieprz cayenne
– pieprz czarny
