Skip to content
bunqer-militaria.pl

bunqer-militaria.pl

Zdrowie, polityka, sport, technologia

Primary Menu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Technologia
  • Moda
  • Prawo
  • Styl życia
  • Sport
  • O nas
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Zachwycaj zgrabnymi nogami! Czyli jak szybko schudnąć z ud?
  • Zdrowie

Zachwycaj zgrabnymi nogami! Czyli jak szybko schudnąć z ud?

Konrad Marecki 29 maja 2022 2 minut czytania

Szczupłe i zgrabne nogi poniekąd określają atrakcyjność kobiety. Nic dziwnego, że każda o nich marzy. By, móc się cieszyć wymarzonymi kształtami należy zadbać o dietę i postawić na ruch! To klucz do zgubienia nadprogramowych kilogramów, czy też utrzymania szczupłej sylwetki. Do tego istnieje cała gama ćwiczeń, które pomagają wzmocnić dolne partię ciała.  Jakie zatem wykonywać ćwiczenia na szczupłe nogi? Jak schudnąć z ud szybko i efektowanie?

Ćwiczenia na szczupłe i zgrabne nogi

W pierwszej kolejności warto zacząć od ćwiczeń cardio, które regularnie wykonywane przyczynią się do zmniejszenia obwodu ud. Najefektowniejsze i dostępne dla każdego jest bieganie, czy też jazda na rowerze. Dobrym wyborem jest też pływanie lub trening aerobowy na siłowni. Warto szybko dołączyć do planu treningowego ćwiczenia wzmacniające dolne partie ciała.

Na schudnięcie z ud zaleca się wykonywać między innymi takie ćwiczenia, jak przysiady, nożyce, czy wykroki. Bardzo dobrym wsparciem będzie dodanie z czasem obciążenia np. gum oporowych. Przeplatanie treningów cardio ze wzmacniającymi pomaga efektownie wyszczuplić nogi i ujędrnić uda oraz pozbywać się cellulitu.

Więcej wpisów o tematyce sportowej znajdziesz w serwisie https://www.pilka-nozna.pl/.

Dieta na szczupłą sylwetkę

W walce o szczuplejsze uda nie zbędna będzie również dieta. Zdrowe i regularnie spożywane posiłki służą ciału, a dokładnie każdej jego partii. Najważniejszymi zasadami zdrowych nawyków żywieniowych jest: wyeliminowanie białego pieczywa, słodkich napojów gazowanych oraz niezdrowych przekąsek.

Zaleca się, by spożywać pięć niewielkich posiłków dziennych, opartych na zdrowych produktach takich jak warzywa, chude mięso i nabiał. Istotne jest również nawadnianie organizmu – zalecane jest wpijanie dwóch litrów wody dziennie.

 

Continue Reading

Poprzedni: Czuj się dobrze, a będziesz wyglądać dobrze!
Następny: Jak uzdrowić swój umysł i ducha?

Zobacz także

Miażdżyca – jak jej zapobiec? lekarz
3 minut czytania
  • Zdrowie

Miażdżyca – jak jej zapobiec?

26 czerwca 2022
Dlaczego warto pić soki z sokowirówki?
2 minut czytania
  • Technologia
  • Zdrowie

Dlaczego warto pić soki z sokowirówki?

10 czerwca 2022
Masaż limfatyczny i ich zbawienny wpływ na zdrowie człowieka
2 minut czytania
  • Zdrowie

Masaż limfatyczny i ich zbawienny wpływ na zdrowie człowieka

6 czerwca 2022

Aktualne

Głośnik typu soundbar – czym jest i czy warto go kupić?
2 minut czytania
  • Technologia

Głośnik typu soundbar – czym jest i czy warto go kupić?

Konrad Marecki 29 czerwca 2022
Soundbar jest bardzo popularnym urządzeniem ostatnimi czasy. Jest inaczej listwą głośnikową, umieszczoną najczęściej pod ekranem telewizora. Soundbar...
Przeczytaj
Miażdżyca – jak jej zapobiec? lekarz

Miażdżyca – jak jej zapobiec?

26 czerwca 2022
Jak przygotować się do triathlonu? bieg

Jak przygotować się do triathlonu?

13 czerwca 2022
Dlaczego warto pić soki z sokowirówki?

Dlaczego warto pić soki z sokowirówki?

10 czerwca 2022
Masaż limfatyczny i ich zbawienny wpływ na zdrowie człowieka

Masaż limfatyczny i ich zbawienny wpływ na zdrowie człowieka

6 czerwca 2022

Przeczytaj również

Głośnik typu soundbar – czym jest i czy warto go kupić?
2 minut czytania
  • Technologia

Głośnik typu soundbar – czym jest i czy warto go kupić?

29 czerwca 2022
Miażdżyca – jak jej zapobiec? lekarz
3 minut czytania
  • Zdrowie

Miażdżyca – jak jej zapobiec?

26 czerwca 2022
Jak przygotować się do triathlonu? bieg
3 minut czytania
  • Sport

Jak przygotować się do triathlonu?

13 czerwca 2022
Dlaczego warto pić soki z sokowirówki?
2 minut czytania
  • Technologia
  • Zdrowie

Dlaczego warto pić soki z sokowirówki?

10 czerwca 2022
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Technologia
  • Moda
  • Prawo
  • Styl życia
  • Sport
  • O nas
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.