Mówi się, że niczego nie powinniśmy całkowicie usuwać z diety – to prawda, jednakże są produkty które warto ograniczyć, w drodze po piękną i zdrową sylwetkę.
Jednak teraz zadajmy sobie pytanie – jakie produkty warto usunąć z diety?
Istnieją produkty, które w dużych ilościach psują efekty naszej ciężkiej pracy, bądź prowadzą do dużo gorszej regeneracji organizmu po treningu i dzisiaj dokładniej przyjrzymy się tym produktom.
Cukier
Niestety, ale cukier w dużych ilościach bardzo źle wpływa na naszą sylwetkę, ale nie tylko na sylwetkę, ponieważ przez cukier bardzo cierpią nasze zęby, które pod wpływem dużej ilości cukru się niszczą. Dodatkowym złym efektem cukru jest nasze samopoczucie, ponieważ cukier bardzo podwyższa naszą energię, jednak równie szybką my tę energię tracimy, przez co stajemy się senni, bądź tracimy dobry humor. Dlatego warto ograniczyć wszystkie napoje słodkie takie jak coca cola itp.
Produkty przetworzone
Niestety im bardziej człowiek ingeruje w jedzenie, tym bardziej to jedzenie jest niezdrowe – to prawda, dlatego powinniśmy starać się unikać produktów bardzo przetworzonych. Produkty przetworzone bardzo źle wpływają na nasz żołądek i wątrobę, przez co jedząc często takie jedzenie, możemy nabawić się problemów żołądkowych, bądź problemów z wątrobą.
Oczywiście czasem można zjeść coś mniej zdrowego, nawet jeśli trzymamy dietę, jednak pamiętajmy, by takie jedzenie nie stało się normą naszej codziennej diety.
Więcej artykułów o zdrowym odżywianiu, znajdziesz w serwisie https://www.ksztalty.pl/.
Fast foody
Fast foody czyli kolejne w kolejce produkty do usunięcia z diety – podobnie jak wyżej, możemy zjeść raz na jakiś czas – dlaczego nie? Jednak pamiętajmy, że takie kebaby, pizza, czy inne takie „posiłki” są bardzo tłuste i zawierają wiele zawartości chemicznych dla poprawy smaku, dlatego warto na co dzień unikać fast foodów. Układajmy dietę z produktów zawierających dużo białka, owoców, witamin, a słodkości czy coś niezdrowego potraktujmy jako nagroda za ciężką pracę, która jest raz po raz.
Alkohol
Przejdźmy teraz do czegoś co bardzo mocno szkodzi naszemu zdrowiu i całej ciężkiej pracy – alkohol. Chcąc czy nie alkohol bardzo źle wpływa na naszą regenerację, ponieważ między innymi zaburza nasz sen dlatego powiedzenie – „wypiję piwko na lepszy sen” to mit i w dodatku bardzo szkodliwy, ponieważ zakłóca nasz prawidłowy cykl snu, a żeby prawidłowo zregenerować organizm po dni treningowym, lub dobrze się przygotować do treningu, powinniśmy mieć odpowiedni cykl snu.
Ponadto alkohol upośledza regenerację białek w organizmie, czyli w dużym skrócie psuje naszą ciężką pracę na treningu. Oczywiście takie rzeczy jak fast foody, alkohol, czy napoje słodkie są dla ludzi, jednak pamiętajmy, że jeśli chcemy zdrowo żyć i funkcjonować, powinniśmy znacząco je ograniczyć, dla własnego zdrowia i samopoczucia.
